精神压力是NK细胞的大敌

在第2章，我特别通过对精神压力与肠道关系的说明，讲解了精神压力会导致免疫力低下的道理，阐述了“脑肠不分家”“大脑与肠道的关系很密切”“它们会互相影响”“所以精神压力会导致免疫力低下”的观点。

 

在这方面，通过NK细胞观察得出的结论也是如此。精神压力是一种能够强力降低NK细胞活性的因素。我们了解到，精神压力越大，NK细胞的活性就越低（图3-2）。不知为什么，一旦有精神压力，NK细胞的活性就会在几分钟内迅速降低。

 

我用老鼠做了一个实验，即在它进食的时候给它造成精神压力，结果导致老鼠患上了特应性疾病。我所使用的方法是老鼠一旦要进食，我就在它的尾巴尖部通上电流。看到这一结果，我大吃一惊，我吃惊是因为老鼠的免疫力低下导致其患上了严重的特应性疾病。

 

做完这个实验之后，我决定以后要心情愉快地进食。

 

现代社会充满了精神压力，逐渐变成了一个令人厌恶的社会。令人厌恶的人也增多了。但是，无论是什么事情，我们都要往好处想。我们的思想应该积极一些。

 

我曾经做过一个想象实验。我让我的实验对象闭眼30分钟，并让他想象冲绳的珊瑚礁。我说：“珊瑚礁很漂亮，对吧？你能看到热带鱼在水中游吗？”我仅仅用让对方想象的方法，便让所有实验参与人的NK细胞活性都提高了（图3-3）。

 

精神压力不仅是免疫机能的大敌，也是抗衰老的大敌。要想留住青春，正确处理精神压力是非常重要的。特别是悲伤的精神压力，它会降低人体的免疫机能，导致人衰老。

 

我建议大家进入老年阶段之后，要愉快而悠闲地生活。即使有很多令人悲伤的事情，只要思考出战胜它们的对策，人的NK细胞活性也会一直比较强，因而就能够保持年轻。

 

可想而知，相比过着过度克己生活的人，少量饮酒，生活舒适愉快的人精神压力更小，NK细胞的活性更高。

 

有一种病叫做芬兰综合症。我们在芬兰做了一个实验，实验以45至55岁的部科长级男性为对象进行，让一组人禁烟禁酒，这组人被称为节制组，有600人，他们的胆固醇和血压都很正常，然后再让一个600人的小组在生活上没有任何禁忌，并花了10年时间进行观察，结果发现，节制组的死亡率更高一些。

也许没有任何限制，愉快而舒适地活着的人能够长时间保持NK细胞的活性。